这可能是一种叫做腹泻的症状。腹泻通常是由于肠道内的水分过多或者蠕动不协调导致的,导致粪便变得不成形而且排泄次数频繁。腹泻的原因很多,例如感染、食物中毒、肠道炎症、消化系统疾病、过度用药等。建议到医院就诊以明确原因,并按照医生的建议进行治疗。同时要注意补充足够的水分和电解质以避免脱水。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。