如果您经常感到按压某个部位就疼痛，建议您首先去看医生进行检查，以确定问题的根源。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1. 应用热敷或冷敷：根据您的情况，选择适当的方法来减轻疼痛。您可以使用热水袋、暖宝宝等来做热敷，或使用冰袋、冷敷贴等物品来做冷敷。
2. 按摩：轻轻按摩疼痛部位可以帮助舒缓肌肉和缓解紧张感。
3. 睡眠：确保您有足够的休息时间，并在睡眠中保持正确的姿势，以减轻疼痛。
4. 保持身体活动：适当的身体活动可以帮助您增强肌肉和关节的柔韧性，从而减轻疼痛。
如果这些方法不能缓解疼痛，或者疼痛有进一步恶化的趋势，建议立即就医。
