吃益生菌不拉大便可能是因为益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道健康，从而减少便秘的发生。益生菌也可能调节肠道蠕动和水分吸收，从而使大便排出更加顺畅和稀软。如果长期没有大便排出，可能会引发便秘和其他健康问题，建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
