银耳汤一般建议煮1-2个小时。如果煮的时间太长,可能会使银耳煮烂,且营养成分流失。如果煮的时间太短,可能会导致银耳没有完全软化,口感不佳。建议掌握好煮银耳汤的时间,不要过长或过短,以充分发挥其营养价值。如果已经煮太久,建议不要喝,以免影响健康。
像香蕉这种纤维含量高的水果,消化时间可能接近上限。单次摄入水果量过多也会延长胃内停留时间,比如一次吃一整个西瓜,消化时间可能从30分钟延长至1小时。