吃什么增加体内厚壁菌

　　厚壁菌属于肠道益生菌的一种，可以促进肠道健康和免疫力。以下是一些可以增加体内厚壁菌的食物：

　　1. 酸奶或酸牛奶：含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌，可以增加体内益生菌数量。

　　2. 酸菜：发酵过的蔬菜中含有丰富的益生菌，包括厚壁菌。

　　3. 豆制品：豆腐、豆浆等含有大量益生菌。

　　4. 奇异果：含有丰富的维生素C和益生元，可以促进肠道健康。

　　5. 发酵食品：例如酸酱和酱油等，可以增加体内的益生菌数量。

　　6. 青菜：含有丰富的益生元，可以提高肠道内益生菌的生长率。