这可能是消化系统出现问题的迹象。可能是由于饮食不当、肠道感染或肠道疾病等原因引起的。建议您适当调整饮食，增加膳食纤维的摄入量，饮食清淡避免过多油腻和刺激性食品的摄入。如果情况持续或加重，建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
