吃什么东西容易放屁排气

  以下食物可能会导致放屁排气:

  1.豆类(例如黄豆、黑豆、豆腐等)

  2. 高纤维食物(例如大麦、燕麦、全麦面包等)

  3. 乳制品(例如牛奶、奶酪、奶油等)

  4. 油炸食品

  5. 高脂肪食品(例如肥肉、油腻的肉类等)

  6. 大量水果(例如苹果、梨、草莓等)

  7. 人造甜味剂(例如蔗糖醇、山梨醇等)

  每个人的身体对不同食物的反应都不同,因此以上食物并不一定对您产生排气效果。如果您感到不适,请咨询医生或营养师的建议。

经常放屁可以吃什么调理

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若担心豆类产气,可提前浸泡12小时并更换清水,能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重,可在医生指导下使用复方消化酶胶囊,其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。


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3.坚果与发酵食品坚果里的油脂能润滑肠道,但别吃太多,每天一小把就够,不然容易发胖。发酵食品像酸奶、泡菜,含有益生菌,能调节肠道菌群平衡,改善便秘体质。


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