将栗子放入开水中煮沸约3至5分钟，然后用勺子将栗子捞出来。待稍微冷却后，用刀子在栗子顶部的皮上切一个小口，然后用手指轻轻地将外皮剥掉。用刀子轻轻地从栗子底部切开，拿出里面的毛。
戒烟限酒，这些不良嗜好会直接损害肠胃黏膜，引发疾病。若出现持续性的肠胃不适，如胃痛、腹泻或便秘等，应及时就医检查，以免延误病情。肠胃调理需从点滴做起，持之以恒，方能享受健康带来的美好。
