1. 温和易消化的食物：如稀饭、面条、煮菜、蒸菜等。
2. 粗细搭配的食物：应多吃鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜等容易消化的食物，少吃难消化的食物，如生冷、寒凉、油腻、刺激性食物。
3. 按时进食，不过饥不过饱：切忌大鱼大肉、超过饱食。
4. 注意饮食习惯：多吃维生素和矿物质含量高的食物，如水果、蔬菜、奶制品。
5. 合理调理情绪：心情愉悦、放松身心会有利于脾胃的健康。
寒湿脾胃虚不建议吃酸菜。1、酸菜性质偏凉，寒湿脾胃虚人群本身就存在脾胃阳气不足、体内寒邪偏盛的问题，食用凉性酸菜会进一步损耗脾胃阳气，加重寒凝湿滞，让腹胀、怕冷、便溏这类不适症状变得更严重。
