建议您注意以下几点：
1. 饮食上要注意清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头、饼干等。
2. 注意饮食卫生，避免食用变质食品和不洁食品。
3. 多喝水，补充身体所需的水分。
4. 卫生习惯要健康，洗手、消毒等措施要做到位。
5. 如果症状严重，及时就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
