积食和内热都是儿童常见的消化问题，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：孩子要少吃辛辣、油腻、过热和过冷的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等易消化的食品。
2.多喝水：多喝水可以帮助孩子消化，预防便秘和内热。
3.增加运动：适当的运动可以促进消化，缓解积食和内热。
4.中药调理：可以使用一些中药调理，如枸杞、菊花、黄连等，但需要在医生指导下使用。
5.及时就医：如果孩子的症状严重或持续不止，应及时到医院就诊，接受专业治疗。
想要消积食去内热，推荐3款操作简单、适合全家日常饮用的温和汤饮，调理作用好还不损伤脾胃。白萝卜能下气消积通大便，雪梨能清肺热润喉咙，特别适合吃多了火锅烧烤、大鱼大肉之后，出现口干、口臭、便秘的积食内热情况，日常当作清润甜水喝也没问题。
