以下是脾胃虚弱早上可以吃的食物推荐：
1. 粥类：如稀饭、小米粥、燕麦粥等，可以加入一些易消化的食材，如蒸熟的蔬菜、肉丝等。
2. 面食：如面条、馒头、包子等，可以选择添加一些易消化的食材，如蒸熟的蔬菜、肉丝等。
3. 温性水果：如煮熟的苹果、梨、柿子等，可以作为早餐的水果选择。
4. 清淡易消化的蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、鱼肉等，可以作为早餐的主食搭配食用。
5. 枸杞粥：将适量枸杞和粳米共同煮成粥，有补益脾胃、益气补血的功效。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
