老人选择易于消化的食物，如清淡饮食、粥类、鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜等。以下是一些养胃的食物：
1. 白粥：白粥是易于消化的食物，对于老人的胃肠道有很好的保护作用。
2. 燕窝：燕窝含有多种营养成分，可以帮助胃部恢复健康。
3. 香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助老人消除胃部不适感。
4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助老人维护肠道健康。
5. 糯米粥：糯米粥含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以缓解老人的胃部不适感。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
