益生菌不需要每天喝，但是建议每天适量地摄入益生菌，以维持肠道健康。益生菌可以通过食品或饮品来补充，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，也可以通过益生菌片、益生菌冲剂等保健品来补充。具体的用量需根据个人情况和产品说明来确定。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
