建议您尽快就医，到医院进行检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。可能需要做肠镜或者盆腔检查等相关检查。保持良好的饮食习惯，避免过饱、不吃刺激性食物和饮料。多运动，保持身体健康。
肛门坠胀总有便意却排不出，多是粪便嵌塞、肛窦炎、痔疮等直肠肛周局部病变引起，少数是盆腔肿瘤、子宫脱垂等邻近器官压迫导致，需要结合具体情况调整处理，持续不缓解要及时就医排查。
