1. 枸杞炖黑鸭汤：黑鸭肉、枸杞、当归、黄芪、党参、生姜、盐。先将黑鸭煮一次水去腥味，然后加入其他材料炖煮2-3小时。具有滋养脾胃、益气补血的功效。
2. 菊花炖鸡汤：鸡肉、菊花、枸杞、山药、生姜、盐。将鸡肉切块，加入其他材料一起炖煮2-3小时。具有清热解毒、润肺止咳、益气健脾的功效。
3. 红枣糯米粥：糯米、红枣、枸杞、莲子、百合。将材料一起煮成粥，具有补脾益气、养血安神的功效。
4. 枸杞炖乌鸡汤：乌鸡、枸杞、当归、黄芪、党参、生姜、盐。将乌鸡和其他材料一起炖煮2-3小时，具有补脾益气、清热解毒的功效。
5. 红枣芡实粥：芡实、红枣、枸杞、山药、盐。将材料一起煮成粥，具有补脾益气、健脾养胃的功效。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
