以下是一些缓解胃老烧心的方法：
1. 调整饮食。少吃辛辣、酸、油腻食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等。
2. 控制饮食量。避免暴饮暴食，多餐少食，避免吃太多。
3. 避免过度饮酒、吸烟和咖啡因等刺激性物质。
4. 坚持运动。适度运动可以缓解消化问题。
5. 避免平躺。尽可能避免平躺，可以使用枕头垫高头部。
6. 睡前不要吃太多或太晚。睡前两小时不要吃太多或太晚。
7. 考虑服用抗酸药或其他胃肠道保护药物，但请在医生的指导下使用。
银耳羹的浓稠胶质是口感与营养的关键，但许多人在熬煮时总遇到不出胶、汤水清稀的问题。掌握以下5个技巧，即可轻松熬出胶质饱满的银耳羹。此方法可使银耳在15分钟内初步出胶，缩短炖煮时间。
