肠道正常菌群包括多种微生物，如下所示：
1. 厚壁菌属（Firmicutes）：例如乳酸杆菌、肠球菌等。
2. 细菌门（Bacteroidetes）：例如拟杆菌、长杆菌等。
3. 放线菌门（Actinobacteria）：例如双歧杆菌等。
4. 螺旋菌门（Spirochaetes）：例如链球菌、梭杆菌等。
5. 绿光菌门（Chlorobi）：例如厌氧光合菌等。
6. 硫杆菌门（Thiobacillus）：例如嗜酸硫杆菌等。
肠道正常菌群中，厚壁菌和细菌门菌群是最丰富的。这些菌群互相协同，保持肠道微生态平衡，防止有害细菌繁殖，维持肠道健康。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
