肠道正常菌群包括多种微生物，如下所示：
1. 厚壁菌属（Firmicutes）：例如乳酸杆菌、肠球菌等。
2. 细菌门（Bacteroidetes）：例如拟杆菌、长杆菌等。
3. 放线菌门（Actinobacteria）：例如双歧杆菌等。
4. 螺旋菌门（Spirochaetes）：例如链球菌、梭杆菌等。
5. 绿光菌门（Chlorobi）：例如厌氧光合菌等。
6. 硫杆菌门（Thiobacillus）：例如嗜酸硫杆菌等。
肠道正常菌群中，厚壁菌和细菌门菌群是最丰富的。这些菌群互相协同，保持肠道微生态平衡，防止有害细菌繁殖，维持肠道健康。
老年人肠道功能减弱是常见的生理变化，但通过合理的饮食与生活调整，可以有效改善。老年人维护肠道健康需从日常做起，通过合理饮食、适量运动、规律作息等多方面的综合调理，可以有效提升生活质量。
