红薯是一种低热量、高营养价值的食物,含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分。红薯的营养成分主要储存在根部,所以红薯长胎时会分配大部分营养到根部,而不是肉部分。红薯也含有一定的淀粉质,长期食用会增加身体的饱腹感,有助于控制体重。虽然红薯长胎不长肉,但它仍然是一种健康营养的食品。
判断红薯是否完全煮熟的明确标准是:尖锐工具能无阻碍戳透红薯最厚的中心部位,没有硬芯就是完全煮熟了。