这个情况并不一定说明有什么问题，因为每个人的排便习惯和肠道健康状况不同。但是如果大便的质地和颜色正常，没有其他不适症状，那么可以认为是属于正常范围。如果有其他症状，例如腹痛、腹泻、便血等，建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
