肠道菌群与人的免疫系统之间存在着一种共生关系,它们之间互相影响并在某种程度上相互促进。正常情况下,肠道菌群不会引起免疫系统的攻击,而是与免疫系统一起协同作用,保持身体的健康状态。一些研究表明,肠道菌群能够促进免疫系统的发育和功能,同时免疫系统也能够帮助控制肠道菌群的数量和种类。当肠道菌群失去平衡或者某些细菌进入到其他器官中时,就可能会触发免疫系统的攻击,引起炎症和其他免疫相关疾病。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。