以下是一些可以补脾胃又容易消化的食物：
1. 稀饭或粥类：如米粥、小米粥、薏米粥等。
2. 煮熟的蔬菜：如土豆、南瓜、胡萝卜、冬瓜等。
3. 水果：如苹果、梨、猕猴桃、熟的香蕉等。
4. 海鲜类：如鱼肉、虾、蟹等。其中，海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等，可以提高人体的免疫力，帮助身体恢复。
5. 瘦肉：如鸡肉、猪肉、牛肉等。其中，鸡肉中含有丰富的蛋白质和矿物质等，可以帮助身体恢复。
易消化的食物以清淡、软烂为主，同时要控制食量，以免过量造成消化不良。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
