以下是一些适合降低小孩子内火的食物：
1. 苦瓜：苦瓜有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和废物。
2. 冬瓜：冬瓜具有清热解毒的作用，能够有效地降低小孩子的内火。
3. 绿豆汤：绿豆是一种具有清热解毒作用的食材，可以加入适量的蜂蜜或冰糖煮成绿豆汤，有利于降低小孩子的内火。
4. 芹菜：芹菜是一种富含纤维素和水分的蔬菜，可以帮助排出体内多余的废物和水分，有助于降低小孩子的内火。
5. 梨子：梨子含有丰富的水分和营养物质，能够起到清热解毒的作用。
6. 红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高小孩子的免疫力，同时也有助于降低内火。
小孩子内火重可以选择以上食物进行调理，同时也需要注意饮食习惯，避免食用过多辛辣、油腻、高热量的食物。
