肠胃不舒服可以吃些什么

　　如果肠胃不舒服，建议少食多餐，避免食用刺激性和油腻的食物，可以选择以下食物：

　　1. 清淡易消化的饭粥、面条、面包等。

　　2. 温和的水果，如熟透的香蕉、煮烂的苹果或梨等。

　　3. 清淡的蔬菜，如土豆、南瓜、胡萝卜等。

　　4. 清淡的汤，如鸡肉汤、瘦肉汤等。

　　5. 酸奶或益生菌饮品。

　　6. 注意补充足够的水分，多喝水或温开水。

　　应避免饮酒，不吸烟，尽量避免大量摄入咖啡因和其他刺激性物质。如症状持续或加剧，应及时就医。