1. 支持消化：正常菌群有助于分解食物中的营养物质，使它们更易被吸收，同时还可以促进肠道蠕动，以帮助排便。
2. 维护免疫系统：正常菌群中的某些菌株可以促进免疫系统的正常运作，抵抗病原菌的入侵并预防疾病。
3. 生产有益物质：正常菌群中的某些菌株可以产生有益物质，如维生素K和短链脂肪酸，对人体健康有帮助。
4. 预防肠道疾病：正常菌群可以塑形肠道环境，排除毒素及废物，预防肠道疾病的发生。
5. 保持心理健康：正常菌群与情绪、心理健康有着密切联系，良好的肠道菌群可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
6. 保护对抗肥胖：正常菌群和肥胖之间的关系也受到研究的关注，正常菌群的失衡可能会导致肥胖、代谢紊乱。
