容易胃胀的人吃什么食物好

　　以下是容易胃胀的人可以选择的食物：

　　1. 消化酶含量较高的食物，如酸奶、酪梨、菠萝、柠檬、猕猴桃等，能够帮助胃肠道消化食物。

　　2. 低脂肪、低糖的食物，例如瘦肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜等，减少脂肪和糖分的摄入可以减少胃肠负担。

　　3. 高纤维的食品，例如燕麦、全麦面包、水果、豆类等，能够促进肠道蠕动，促进排便，减少胃肠不适。

　　4. 轻食，如米粥、稀饭、粥类食品，以及蒸、煮、炖等方法烹制的食品，易于消化，减少胃肠负担。

　　5. 少量多餐，分餐食用，每次控制食量，避免一次性吃太多食物，尤其是高脂、高糖、高盐、高蛋白、辛辣等易胀气的食物。