如果您或您认识的人出现这些症状，建议立即就医，尤其是如果这些症状持续时间较长或伴随其他严重症状，如高烧、腹痛等。这些症状可能是食物中毒、肠道感染、胃肠道疾病或其他健康问题的表现。及时治疗可以避免症状恶化和并发症的发生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
