1. 选择优质的牛肉。新鲜、好质量的牛肉肉质本身就比较嫩,烧烤的时候也容易入味。
2. 提前腌制牛肉。可以用盐、糖、酱油等调料腌制牛肉,提前腌制4-6小时或过夜,让调料充分渗透进牛肉中。
3. 切薄片。在烧烤前,将牛肉切成较薄的片状,这样可以加速烤熟速度,避免过久的烤制导致牛肉变硬。
4. 不要过度烤制。烤制时间不宜过长,应该掌握好牛肉熟透即可,过度烤制会使牛肉变老和口感变硬。
5. 使用酸性调料。如柠檬汁、醋等,具有软化牛肉的效果,可以将调料混合在腌制料中,或是在烧烤时直接用刷子涂抹在牛肉表面。
6. 切对纹路。在切牛肉时要注意切对纹路,这样可以让食材更加嫩滑。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
