以下食物可以提高脾胃的营养：
1. 淮山：具有滋阴补肾、益气养血、健脾开胃的功效，适合体虚乏力、胃口不振的人群食用。
2. 红枣：具有益气补血、调理脾胃的作用，适合体弱、消化不良的人食用。
3. 燕窝：含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，可以滋养脾胃、补充营养。
4. 黑木耳：富含纤维素和多种矿物质，可以促进脾胃消化、保护肝脏健康。
5. 奶酪：含有丰富的蛋白质和钙质，可以增强身体免疫力，缓解消化不良等问题。
6. 小米粥：含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素B，可以滋养脾胃、促进消化。
7. 蜂蜜：具有润肺、润肠、养颜美容的功效，适合脾胃虚弱、肠胃不适的人食用。
8. 鸡汤：富含胶原蛋白和氨基酸，可以补充肌肤营养，促进脾胃消化。
寒湿脾胃虚不建议吃酸菜。1、酸菜性质偏凉，寒湿脾胃虚人群本身就存在脾胃阳气不足、体内寒邪偏盛的问题，食用凉性酸菜会进一步损耗脾胃阳气，加重寒凝湿滞，让腹胀、怕冷、便溏这类不适症状变得更严重。
