毛栗子建议以下几种方法：
1. 煮：将毛栗子放在锅中，加水煮30分钟至1小时直到熟透，捞出后剥开外壳即可食用。
2. 焗：将毛栗子切开，放在烤箱中烘烤15至20分钟，可以加入适量盐或蜂蜜增加风味。
3. 炒：将毛栗子削皮后切成小块，加入少量油和盐，翻炒至熟透即可食用。
4. 煮粥：在煮粥的过程中加入毛栗子，可以增加口感和营养价值。
5. 做甜品：将毛栗子煮熟后拌入适量的蜂蜜或糖，可以做成甜品享用。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
