1. 生活规律：保持良好的生活规律，尽量规律作息，定时进食，保证充足的睡眠。
2. 饮食调理：饮食上要遵循“少油、少盐、少糖、少酒”的原则，多吃新鲜、多种类的蔬果，少吃肥肉、油腻、辛辣、生冷的食物。
3. 运动锻炼：适当的运动能增强体质，促进新陈代谢，消除压力，提高免疫力，有利于脾胃健康。
4. 心理调节：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，减轻精神压力，有利于脾胃功能的平衡。
5. 中药调理：在医生的指导下，选择合适的中药进行调理，有利于促进脾胃健康。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
