凌晨5点肚子绞疼自救

　　如果你在凌晨五点遭遇肚子绞痛，以下是自救方法：

　　1. 喝温水 - 深呼吸几次，喝一些温水，可能有助于缓解肚子的不适。

　　2. 躺下 - 如果你感到很累，躺下，放松身体，可能会使疼痛减轻。

　　3. 按摩腹部 - 轻柔地按摩肚子可能能够减轻肠胃紧张和疼痛。

　　4. 多休息 - 如果可能的话，多休息一会儿，给身体一些时间来缓解疼痛。

　　如果疼痛不断加剧，或者持续超过几个小时，建议尽快就医。