是的，吃益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和消化吸收。益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而预防和治疗一些肠道疾病，例如腹泻、便秘、炎症性肠病等。对于肠胃消化不好的人来说，除了吃益生菌，也需要注意饮食习惯，避免过量食用刺激性食物和油腻食品，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
