建议：
1. 饮食调整：小孩饮食要清淡，忌辛辣刺激性食品和油腻食品，多吃蔬菜水果，喝清淡的汤水。
2. 运动锻炼：小孩应该多参加户外活动，多晒太阳，适当进行运动锻炼，促进新陈代谢。
3. 睡眠规律：小孩应该保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，使身体得到充分的休息。
4. 中药调理：可以给小孩喝一些具有益气养胃、清热解毒的中药，如黄芪、人参、熟地、黄连等。但需要咨询医生后再使用。
5. 家长关爱：家长要关心小孩的饮食、作息及身体变化，给予关爱和帮助，及时发现和处理问题。
感冒期间，脾胃功能减弱，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重脾胃负担。鱼肉、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，有助于增强机体抵抗力，促进感冒康复。成人感冒后脾胃虚弱，需通过合理饮食调养来缓解症状。
