人的肠道细菌数量很大，大约有数千种不同的菌群。根据研究，肠道内的微生物数量约为100万亿个，这是人体细胞数量的10倍以上。其中大部分微生物都是各种细菌，而其他微生物如真菌、病毒等则只占一小部分。这些细菌对人体的健康和生理功能具有重要作用，例如帮助消化、合成维生素和代谢药物等。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
