怎样让肠胃好起来

　　以下是一些可以让肠胃好起来的方法：

　　1. 多喝水：保持身体水分充足，有利于消化。

　　2. 饮食健康：避免高脂、高糖、高盐、高胆固醇的食物，多吃纤维素丰富的水果和蔬菜。

　　3. 少吃刺激性食物：像辣椒、咖啡、酒等食物都会刺激胃肠道，对肠胃健康不利。

　　4. 少熬夜：长时间的熬夜会导致胃肠功能减弱。

　　5. 注意饮食习惯：饭后半小时内不要立刻做激烈的运动，定时用餐，不要暴饮暴食。

　　6. 远离压力：情绪不稳定或长时间处于压力状态会对胃肠道产生不良影响。

　　7. 适量运动：适量的运动可以刺激肠胃蠕动，有助于消化吸收。

　　8. 注意个人卫生：保持手部清洁，避免接触有害物质，不要随地吐痰，养成良好的个人卫生习惯。