益生菌是一种有益的微生物，它们可以促进肠道健康和免疫系统功能。益生菌通常以口服剂或饮料的形式供应，因此可以喝。您应该遵循产品说明中的建议用量，并且在选择产品时应注意质量和口感。如果您有任何疾病或药物治疗，请在饮用前咨询医生。
健康人群日常补充益生菌，每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU，存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU，不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。
