脾虚的人需要选择一些柔和、缓慢的低强度运动，例如：
1. 散步：慢走或快走，可以增强心肺功能，促进血液循环。
2. 太极拳：太极拳动作缓慢柔和，可以调整气血，促进脏器功能。
3. 瑜伽：瑜伽的各种体位和呼吸练习有利于平衡身心，促进身体健康。
4. 静坐冥想：静坐冥想可以缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
脾虚的人需要选择一些温和的运动方式，避免过度疲劳，适当放松身心，有助于提高人体免疫力和自愈能力。
2.3岁以下婴幼儿及肠胃功能未发育成熟的儿童蓝胖子的配方设计针对3岁以上人群，其蛋白质、脂肪和矿物质含量较高。缺铁性贫血患者本身需通过饮食补充铁元素，饮用蓝胖子会进一步降低铁利用率，导致头晕、乏力、心慌等症状加重。
