可能是以下原因导致的：
1.饮食不规律或是不健康，如摄入过多脂肪、糖分及咖啡因等物质；
2.缺乏运动，导致肠道蠕动减弱；
3.食物过敏或者肠道感染，引起腹泻；
4.肠道内菌群失衡，如肠道内有害菌过多等。
建议您可以适当增加膳食纤维的摄入(如蔬菜、水果、全麦面包等)，增加水的摄入量，适量运动，规律饮食，注意个人卫生，如有必要可以到医院进行检查。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
