您好，这种情况可能是由于饮食或生活习惯引起的，建议您适当调整饮食，多喝水，避免油腻、辛辣、生冷食物，多吃易消化的食物，如米粥、馒头、稀饭等，同时保持规律的生活作息，养成良好的生活习惯。如果情况持续存在或加重，建议您及时就医，以进行进一步检查和治疗。
想要煎出外皮酥香、内里嫩白不腥不碎的鳕鱼，只要做好预处理、控制好火候，简单调味就很好吃。鲜冻鳕鱼最好放冷藏室缓慢解冻，不要泡温水或者开水化冻，不然会散还发柴。2.中小火慢煎少翻动。
