脾虚老嗳气吗怎么调理

　　脾虚确实会引发频繁嗳气，通过科学调理大多能明显改善。

　　1 调整日常饮食结构和饮食习惯

　　避开会加重脾胃负担的食物，少碰冰饮冰食、甜腻重油食物，豆类、红薯这类容易产气的食材也不要一次吃太多。平时可以多吃蒸山药、炒薏米、白扁豆这类温和健脾的好消化食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽吞入过多空气，每顿吃七八分饱就够，尤其不要暴饮暴食。

　　2 纠正伤脾的生活习惯，做日常简单干预

　　不要长期久坐不动，久坐会拖累脾胃运化，每天尽量抽30分钟左右散散步、做做轻缓运动；平时嗳气发作或者饭后饱胀的时候，可以按揉几分钟中脘穴、足三里，能帮助顺气降逆、缓解不适；另外吃完饭不要立刻平躺休息，站着或者慢走十几分钟再坐下或躺下，同时也要注意情绪调节，长期焦虑生气会打乱脾胃气机，加重嗳气，尽量保持情绪平稳。

　　3 针对性调理改善脾虚根源

　　如果调整生活饮食后嗳气还是频繁发作，还伴随乏力、大便不成形、饭后饱胀不消的情况，可以针对性调理：如果嗳气带着酸腐味，多是脾虚加食积，可以用保和丸帮助消食；如果是虚软无力、动不动就嗳气，多是脾虚气滞，可以用香砂六君丸调脾顺气；拿不准自身体质的一定要找正规中医师面诊辨证，不要自行乱用药。