肠鸣如何快速排气

　　肠鸣伴随胀气想要快速排气，可通过物理干预、体位调整、药物辅助三类方法快速达成排气效果。

　　1 做腹部热敷加顺时针按摩，先把双手搓热，再把暖水袋或者暖贴放在脐周位置敷3分钟，之后以肚脐为中心顺时针缓慢按揉腹部，每次按揉5~10分钟，温热刺激加上外力推动能快速放松肠道平滑肌，推动肠道内的气体往下走，多数轻症的肠鸣胀气做完就能顺利排气。

　　2 调整成促排气的特定体位，推荐两个立刻就能做的动作：要么躺在床上双腿弯曲，把膝盖抱到胸前轻轻向腹部按压，保持10秒后松开，重复3~5次；要么跪在床上，上半身前倾趴低，臀部抬高，这个姿势可以拉伸放松肠道，调整肠道位置让积存的气体更容易排出，一般坚持三五分钟就能感觉到明显的排气感。

　　3 药物辅助快速排气，如果物理方法和体位调整都没缓解，胀气还伴随明显腹胀腹痛，可以用开塞露纳肛，刺激直肠蠕动快速排出下段肠道积存的气体，也可以服用西甲硅油、莫沙必利，前者可以消融肠道气泡，后者能促进胃肠动力，都可以快速改善肠鸣胀气的不适。