为什么肠道蠕动慢

　　肠道蠕动慢主要是饮食结构不当、不良生活习惯、疾病或药物影响三类因素导致的。

　　1 饮食结构不当。日常饮食中精米白面、加工食品占比太高，全谷物、新鲜蔬果摄入不足，很难获得足够的膳食纤维，而膳食纤维是刺激肠道收缩、增加粪便体积的关键，缺少它肠道就缺乏蠕动的动力。另外长期喝水不足、爱吃高油高糖的重口食物，也会让粪便变得干硬难排出，拖慢肠道蠕动节奏。

　　2 不良生活习惯。长期久坐不动是肠道蠕动慢的核心诱因之一，大部分上班族一天坐八九个小时，下班回家就躺着，肠胃平滑肌缺乏运动刺激，会慢慢变得松弛无力，自然蠕动变慢。除此之外，长期憋便、熬夜、精神压力过大，都会打乱肠道的蠕动反射，还会影响支配肠胃的植物神经功能，进而减慢蠕动速度。

　　3 疾病或药物影响。一些基础疾病会直接影响肠道动力，比如甲状腺功能减退会让整体代谢速率降低，肠道蠕动也会随之变慢；糖尿病引发的肠胃神经病变、先天性结肠冗长、肠易激综合征等肠道病症，也会直接导致蠕动功能下降。另外长期服用镇静安眠药、部分降压药、抗过敏药，这类药物的副作用会抑制肠道蠕动，也会引发该问题。