大部分轻度偶发的胃肠功能紊乱去除诱因后可以自愈，中重度、长期反复发作的胃肠功能紊乱基本无法自愈，需要医学干预。
1. 只有轻度、短期发作的类型才满足自愈条件，这类情况基本都是偶发外界因素诱发的，比如连续几天暴饮暴食吃辣喝冰、赶工熬夜、短时间因为考试或者工作焦虑，本身并没有发生器质性病变，只要及时停掉不健康的生活状态、情绪平复下来，大多1-2周就能自行恢复正常。
2. 中重度或者诱因长期存在的情况没法自愈，很多人患病是因为常年焦虑压力大、本身有隐形的情绪问题，或者长期饮食作息不规律、肠道菌群已经长期失衡，这些根源性诱因很难自行消失，症状会反复出现甚至越来越重，不可能靠身体自己调整好。
3. 不要盲目硬扛等自愈，如果调整饮食作息、放松情绪3天以上症状没有缓解，或者已经连续几周反复出现腹痛、腹胀、排便不规律的情况，建议先就医排查有没有肠炎、溃疡等器质性病变，再遵医嘱用调节肠道菌群、改善胃肠动力的药物干预，配合长期生活习惯调整，才能***改善症状。
多种不良生活饮食习惯、精神情绪异常以及肠道感染、药物刺激都会导致胃肠功能紊乱。长期三餐不规律、暴饮暴食或者过度节食，经常吃辛辣生冷、高油高脂的刺激性食物，本身对乳糖、麸质等食物不耐受还频繁食用，都会打乱胃肠道正常的消化蠕动节律，影响消化液分泌，久而久之就会引发功能紊乱。
