芒果含有丰富的纤维素，这对于改善便秘问题是有益的。纤维素可以增加大肠蠕动，帮助排便。芒果还含有酶类物质，可促进肠道消化吸收，使食物更容易消化。便秘的人可以适当食用芒果来改善便秘问题。如果便秘问题严重或持续，请咨询医生或营养师的专业建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
