脾胃不好的人适合选择一些轻度的有氧运动,例如散步、慢跑、游泳、太极等。这些运动可以促进血液循环,加强心肺功能,改善消化系统的运作,提高脾胃的消化吸收能力。还可以选择一些轻柔的伸展运动,如瑜伽、普拉提等,帮助调整身体的能量流动,缓解压力,促进内脏的平衡。脾胃不好的人应避免过于剧烈和激烈的运动,以免加重消化系统负担。
冬天天冷,血液循环慢,很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了,不想吃药,能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样,咱们平时都能吃到,便宜还有营养,来看看冬天脾胃不好,四样养脾胃的食材,把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。