脾胃不好的人适合选择一些轻度的有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、太极等。这些运动可以促进血液循环，加强心肺功能，改善消化系统的运作，提高脾胃的消化吸收能力。还可以选择一些轻柔的伸展运动，如瑜伽、普拉提等，帮助调整身体的能量流动，缓解压力，促进内脏的平衡。脾胃不好的人应避免过于剧烈和激烈的运动，以免加重消化系统负担。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
