肠胃不好吃什么维生素b

　　肠胃不好的人应该多摄取维生素B类食物，因为维生素B有助于促进消化系统的功能。以下是一些适合肠胃不好的人食用的维生素B食物：

　　1. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、芦笋等，富含维生素B6和叶酸。

　　2. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素B。

　　3. 瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，含有丰富的维生素B12。

　　4. 蛋类：如鸡蛋、鹌鹑蛋等，富含维生素B12。

　　5. 全麦食品：如全麦面包、糙米等，含有丰富的维生素B群。

　　6. 坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等，富含维生素B群。

　　7. 豆类和豆制品：如黄豆、绿豆、豆腐等，富含维生素B群。

　　如果肠胃不好的人在摄取维生素B食物时感到不适或有过敏反应，应及时就医或咨询医生。