女生胃不好，可以选择以下食物养胃又补胃：
1. 粥类：选择易消化的米粥或者杂粮粥，可以添加一些蔬菜、豆腐、鱼肉等，既有营养又易吸收。
2. 温热的水果：如煮熟的苹果、梨、葡萄等，可以帮助消化和补充营养。
3. 温性食物：如山药、地瓜、南瓜等，这些食物有助于调理胃肠，补充营养。
4. 温和的蔬菜：如菠菜、茭白、冬瓜等，蔬菜中的纤维可以帮助消化和排便。
5. 枸杞：具有养胃的作用，可以用来泡茶或者煮粥。
6. 红糖姜茶：红糖具有补血滋阴的作用，姜可以帮助消化，一起煮水喝可以调理胃肠。
不同人对食物的消化吸收能力有所差异，建议根据个人情况进行选择，并在需要的情况下咨询医生或营养师的建议。
