如果胃不好经常拉肚子，可以尝试以下养胃的食物：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、稀饭等可以缓解胃肠道负担。
2. 蔬菜：选择易消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜、土豆等，可以提供必要的营养又不会加重胃肠道负担。
3. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、梨等，富含纤维和维生素。
4. 清淡的瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，含有较少脂肪，易消化。
5. 发酵食品：如酸奶、酸菜等，可以增加益生菌数量，帮助恢复肠道健康。
要避免食用刺激性食物，如辛辣、油炸食品、咖啡、浓茶等，以免刺激胃肠道。还应注意饮食规律，不暴饮暴食，少吃太冷或太热的食物。并且要保证足够的水分摄入，避免脱水。如果胃肠道问题严重，建议咨询医生进行诊断和治疗。
胃肠功能差应该优先选择质地细软、低刺激、好消化的温性食物，避开生冷粗糙、高油高脂的刺激性食物，具体可以参考以下选择：1优先选好吸收的细软主食。3选清淡做法的温和优质蛋白。
