胃寒的人应该选择一些温性的水果来吃，以帮助平衡体内的寒凉感。以下是一些适合胃寒人群的水果：
1. 橙子：橙子具有温热的特性，可以帮助驱散寒气，增加身体的热量。
2. 桃子：桃子具有温热性质，能够暖胃和健脾胃。
3. 樱桃：樱桃有温热的属性，可以温暖胃部。
4. 木瓜：木瓜具有温性的特点，可以促进胃部的消化功能。
5. 热带水果如芒果、龙眼、火龙果：这些水果具有温性特性，可以增加体内的热量。
6. 柿子：柿子具有温热的属性，可以调理胃寒。
胃寒的人应该避免吃生冷的水果，如西瓜、草莓等，因为这些水果会进一步降低胃部的温度，加重胃寒的症状。每个人的体质和症状不同，建议在选择水果时咨询医生或中医师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
